|
Manas do céu... a gente pensa que ta fitness e tais... toda feliz, toda pimpona! Vai na nutri e pah! abaixo do peso (só 3 kg), percentual de gordura 27% (desce pelo menos pra 25%), massa magra precisa subir, massa gorda descer... ta uma desgraceira só! única coisa dentro da média é o imc 21,60 🙌 e % de água corporal... Simbora ajeita esse corpinho!
Vejam o quão importante é ter um acompanhamento profissional.
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1456 kcal
|
Grasa: 30,91g | Prot: 90,31g | Carbh: 202,83g.
Desayuno: Cafezinho, Italac Leite UHT Integral, Pão Francês. Almuerzo: Couve-de-Folhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, DIA Pescada Branca, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Cena: Coxão Mole, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo, Café com Leite Integral, Vitamilho Flocão Cuscuz, Banana Prata. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|