|
35ªsemana: Mais 200 g eliminados. Já são 27,2kg a menos desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Comendo muito bem, sem pressa e com muita alegria.
Tô muito feliz, não tinha esse peso há mais de 20 anos, já tem gente não me reconhecendo, acharam que meu marido estava com esposa nova! Realmente emagrecer é um processo, e a continuidade é o mais importante, rápido ou devagar não importa, continuar sempre, isso é o que importa, ao longo do tempo o corpo começa a ir mais devagar, mas aí se concentre no que vc já conseguiu, fique feliz e siga em frente.
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1832 kcal
|
Grasa: 71,42g | Prot: 93,67g | Carbh: 205,72g.
Desayuno: Regina Queijo Prato Lanche, Mãe Terra Chia Semente, Kodilar Tapioca, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Açúcar, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Perdigão Margarina Claybom, Ovo. Almuerzo: Predilecta Goiabada, Regina Queijo Prato Lanche, Fresh Refresco em Pó Fresh, Batata na airfryer - 23/09/18 - 156g, Bife de alcatra - 217g, Abóbora Cabotia, Feijão Vermelho 23/09/18, Arroz, Ervilha refogada 23/09/18. Cena: Fresh Refresco em Pó Fresh, Tomates, Alface, Kisabor Molho Billy & Jack, Quero Maionese, Energia Pão de Forma, Seara Steak de Frango Sabor Queijo. Pasa Bocas / Otros: Ovo, Perdigão Margarina Claybom, Glória Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Café, Pão de Trigo Integral Torrado, Danone Danoninho, Abacaxi, Banana Prata. más...
|
|
2469 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|