|
Давно уже в FS, но чаще всего только читала, иногда записывала еду, вес... Но сейчас решила взяться за это основательно. Потому что так надеюсь буду себя контролировать, есть во время и стараться есть только полезную еду. Вес у меня большой и сбросить нужно много. Цели по снижению веса буду ставить не большие, быстрее буду их достигать и стремиться к новым. Стартую....
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
882 kcal
|
Grasa: 34,60g | Prot: 49,54g | Carbh: 97,70g.
Desayuno: Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Каравай Хлеб Любимый, Перловая Каша. Almuerzo: Борщ Диетический, Борщ. Cena: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Pasa Bocas / Otros: Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай, Herbalife Батончик Формула 1 Экспресс. más...
|
|
2851 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|