|
-1.6 кг.
Уже лучше! :) Я действительно старался всю эту неделю и рассчитывал на это снижение, так что всё в порядке. Я рад^•^
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2021 kcal
|
Grasa: 103,94g | Prot: 73,26g | Carbh: 200,29g.
Desayuno: Карусель Печенье Песочное, Сгущенное Молоко, Кофе с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Сыром, Гороховая Каша. Almuerzo: Coca-Cola Кола, Салат Оливье, Картофельное Пюре, Шашлык из Свинины. Cena: Кофе с Молоком. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Поздравляю! Подскажите пожалуйста как добились такого результата?
23 sep. 18 por el miembro: inspill
|
Спасибо! Это ещё далеко не конец, но «верное направление» :)
Относительно результата я писал вот здесь: https://pikabu.ru/story/moy_opyit_pokhudeniya_2198591
Это уже второй раз, когда я буду худеть. Первый раз я сбросил со 28 кг. (со 106 до 78). По ссылке, которую я дал выше, можно найти описание моего накопленного опыта. Если это как-то поможет, я только буду рад. Но сразу скажу, что там нет ничего особенного, никакого секрета. Я просто описал то, что помогло мне.
Главное - верьте в себя и свои силы. Делайте и не останавливайтесь!
И всё у вас непременно получится ^_^
24 sep. 18 por el miembro: G.Butrik
|
24 sep. 18 por el miembro: inspill
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de G.Butrik
|