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1 kg lagi terus bulking deh
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1771 kcal
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Grasa: 57,60g | Prot: 129,49g | Carbh: 183,14g.
Desayuno: Roti Kismis. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Sayur Campuran, Alfamart Ikan Pindang. Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Kopi, Pizza dengan Daging dan Sayuran, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), HiLo Chocolate Avocado. más...
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1541 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de zeraan121
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