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hira 5424
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22 sep. 18
Diario de hira 5424, 22 sep. 18
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sadece 5 gün tatil için diyet yapmadım 1 Kilo aldım ya😢
85 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
10 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 septiembre 2018:
1712 kcal
Grasa: 111,19g | Prot: 36,47g | Carbh: 156,22g.
Desayuno:
Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt.
Almuerzo:
Zeytinyağlı Kabak Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma.
Cena:
Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği.
Pasa Bocas / Otros:
Fındık, Tulumba Tatlısı, Elma.
más...
2582 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas.
más...
Ganando 1,2 kg a la Semana
1 Seguidor
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Comentarios
Kilo değildir o ödemdir çok yemişsindir karnın bok dolmuştur. Diyet düzenine geri dön 1 haftada düzelir
22 sep. 18 por el miembro:
seymaserdengeçti
Çok Açık sözlüsün 😂
22 sep. 18 por el miembro:
hira 5424
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