|
в итоге все сброшенные за два разгрузочных дня вернулось. наверное они бесполезны. питание на 1400-1500 и трижды в неделю круговые за весь месяц не дали результата. обидно. поправлюсь очень легко а сбросить не получается
|
55,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1413 kcal
|
Grasa: 35,40g | Prot: 27,45g | Carbh: 260,47g.
Desayuno: Виноград, Мёд, Лавка Здоровья Хлебцы, Печенье Сахарное, Чай с Лимоном и Сахаром, Груша, Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром, Сахар, АТБ Кокосовая Стружка, Своя Линия Овсянка. Almuerzo: Груши, Печенье Сахарное, Мёд, Батон Нарезной, Чай с Лимоном и Сахаром, Своя Линия Икра Кабачковая, Пюре картофельное. Cena: Геркулес Вареники с Картошкой, Печенье Сахарное, Лукас Конфеты Шарзан, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Лавка Здоровья Хлебцы, Своя Линия Икра Кабачковая. más...
|
|
1647 kcal
|
Ejercicio:
интервальная тренировка ВИИТ - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Cocinar - 1 hora, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Кушаете как?
1500 это не то,на уменьшение веса 1200 калл
21 sep. 18 por el miembro: Лариса131979
|
Читала что нельзя есть меньше базового количества. А ещё раньше здесь советовали повышать. Запуталась уже
21 sep. 18 por el miembro: Black Kote
|
Нууу,при таком весе вы хотите быстро скинуть?Увеличте активность,понижать калораж не советую,не слушайте всяких.Попробуйте поиграть,увеличивая калораж,потом уменьшая.Качели такие для организма .
21 sep. 18 por el miembro: viktoriavip77
|
+ к комментарию Вики. Разгрузы сливают воду, причем явно нелишнюю. Не надо снижать калорийность, а тем более, на 1200 садиться. Так Вы угробите себе обменку. Повышайте активность, повышайте калораж.
21 sep. 18 por el miembro: ersvet
|
21 sep. 18 por el miembro: Black Kote
|
ещё прошлой осенью такое же питание и такие же тренировки помогали похудеть при весе 52. а сейчас не помогает(
21 sep. 18 por el miembro: Black Kote
|
У меня при 1500 тоже вес стоит или растёт, а вы ещё и тренируетесь, это мало! Поднимайте по чуть чуть каждую неделю. Вес будет прыгать первых пары дней, а потом организм поймёт что вы его больше не морите голодом и начнёт отдавать.
21 sep. 18 por el miembro: bamblond
|
я за пол года постепенно поборола страх калорий и из меньше чем тысячи подняла сначала до 1200, потом 1400. но вес все стоит. начала питаться на 1500. ни чего . до этого я два года как первый раз худела из 86 кг питалась до 1000 . наверное натворила какую то каку
21 sep. 18 por el miembro: Black Kote
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Black Kote
|