Diario de alilu15, 21 sep. 18

🙈в поисках нормы
13 день цикла
ИМТ 19,55
%жира 23
%воды 56,2
ОТ 59⬇️
ОБ 79⬇️
Талия/бедра 0,75
Под попой 76,5
Бедро 47⬇️
Колено 34
Икра 33
📌изменения (10 дней/цикл)
⬆️жир +130г/+1610г
⬇️⏸вода -520г/0
⬇️⏸мышцы -250г/0

48,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 1,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1671 kcal

Grasa: 65,93g | Prot: 93,64g | Carbh: 198,19g.   Desayuno: Чай, Красная Цена Грецкие Орехи, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Пшеничная , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Льняное Масло. Almuerzo: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Булгур. Cena: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо, Благояр Куриная Печень. Pasa Bocas / Otros: Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Яблоко Семеринка, Пятерочка Банан. más...

1647 kcal

Ejercicio: Pesas - 51 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...