|
met lichtelijk spierpijn in mijn benen 😁
heerlijk dat sporten, straks weer
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1261 kcal
|
Grasa: 36,34g | Prot: 80,28g | Carbh: 143,33g.
Desayuno: Lidl Bevroren Bosvruchten, Lidl Magere Kwark. Almuerzo: AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), AH Geschrapte Worteltjes, AH Ijsbergsla, Fritatta met groente. Cena: Kania Taco Specerijenmix, Rode Paprika, Champignons, XXL Nutrition Light Sauce Sweet Chili, Freshona Maïs, AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), Zure Room, HAK Linzen, Lidl Ijsbergsla Mix. Pasa Bocas / Otros: Pindakaas, AH Spelt Crackers, Breyers Cookies, Tivall Vegetarisch Gehakt Bieslook, Lidl Peer. más...
|
|
2016 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|