|
21,2 yağ,54,1 su,40,2 kas, keton:0,4 Akş:107
|
78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1760 kcal
|
Grasa: 145,91g | Prot: 85,36g | Carbh: 25,65g.
Cena: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Chia Tohumu (Dr Can), Kiraz Domates, Dardanel Zeytinyağlı Somon. Pasa Bocas / Otros: Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Kaymak, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). más...
|
|
2139 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 9 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|