|
Program 'kilo kaybı' seçince 2700kkal öneriyor ama bu hafta ortalamam 1500de kaldı ve kiloda azalma nerdeyse olmadı son iki gün kalori alımını arttırdım ve vücut hemen tepki verdi, yoksa sabahları aç karnına 100.2 geliyordum hafta başından beri... Bu ne demek oluyor peki? Gereğinden fazla kalori açığı oluşturma! :) Mutlu bir haftasonu olsun...
|
99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3011 kcal
|
Grasa: 133,06g | Prot: 146,60g | Carbh: 177,40g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Köy Ekmeği, Tatlı Kavun, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Palamut. Pasa Bocas / Otros: Tulum Peyniri, Namet Pastırma, Dondurma, Cevizli Baklava, Yer Fıstığı, Efes Bira, Algida Maraş Usulü Dondurma. más...
|
|
2842 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|