|
1700. бег. вес вверх(( не соблюдено бжу, поела перед сном. перебор с углями
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1491 kcal
|
Grasa: 62,39g | Prot: 80,37g | Carbh: 133,24g.
Desayuno: Сахар, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневый Суп. Almuerzo: Американо. Cena: Красные Помидоры (Консервированные), Селедка, Картофельное Пюре. Pasa Bocas / Otros: Сыр Сулугуни, Светлое Пиво, Сахар, Жако Птичье Молоко, Омлет или Яичница, Колбаса Докторская, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Кофе с Молоком. más...
|
|
1742 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|