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estou de volta mas agora mais pesado... andei a avacalhar, mas tudo vai voltar ao normal. boas dietas e bons treinos!!
#facanagordura🔪
#menteblindada💀
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2023 kcal
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Grasa: 76,38g | Prot: 163,80g | Carbh: 166,46g.
Desayuno: Myprotein Ómega 3, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Ovo, Claras Pasteurizadas, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Salutem Linhaça Castanha, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almuerzo: Myprotein Ómega 3, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Cena: Myprotein Ómega 3, Batata Doce, Pingo Doce Atum Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos. más...
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3142 kcal
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Ejercicio:
Kick Boxing - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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