|
🙈В поисках нормы🎯
3 день цикла
ИМТ 19,83
%жира 22,4
%воды 56,6
ОТ 60⬆️
ОБ 80⬆️
Талия/бёдра 0,75
Под попой 76,5⬆️
Бедро 48⬆️
Колено 34
Икра 33
📌изменения (цикл)
⬆️жир+1,17кг
⬆️вода+450г
⬆️мышцы+190г
Пойду поиграю с КБЖУ, снижать ккал определенно не буду
|
49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1669 kcal
|
Grasa: 57,84g | Prot: 107,14g | Carbh: 187,30g.
Desayuno: Ваше Здоровье Семя Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Dolce Granto Сыр Пармезан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Яйцо, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Cena: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dolce Granto Сыр Пармезан, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко Семеринка, Киндер Молочный Ломтик, Яблоко Семеринка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Вкуснотеево Творог 9%. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|