Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2018
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99,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2038 kcal
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Grasa: 89,95g | Prot: 146,81g | Carbh: 157,46g.
Desayuno: Prats Suco de Laranja Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos. Almuerzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Bife a Milanesa, Sadia Bacon em Cubos, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Cena: LAR Filezinho de Frango Empanado, Vilma Suco, Bombom de Morango, Bife a Parmegiana. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Itambé Iorgute Fit, Banana Prata. más...
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3298 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 40 minutos, Pesas - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 16 minutos, Descansando - 14 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,7 kg a la Semana
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