|
Hedefim 2 basamaklı sayılardı ve hedefime ulaştım 99.4 ile ama şimdi hedefi 95 e çektim motivasyon açısından belki faydası olur diye... Yoksa şimdiki kilomdan memnunum boy 191cm kilo 99 :) verilere göre fazla kilolu ama olsun... Herkese hedefine doğru sağlam adımlar diliyorum.
|
99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1553 kcal
|
Grasa: 72,47g | Prot: 55,09g | Carbh: 180,42g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Armut, Yeşil Biber, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Cena: Tatlı Kavun, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Kuru Üzüm, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Badem. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
masaAllah ne boy varmıs sende de 😂
10 sep. 18 por el miembro: ^ cαɴѕυ ^
|
:) sulak yerde yetiştim, maşallahın için teşekkürler Cansu
11 sep. 18 por el miembro: RisilacN.
|
11 sep. 18 por el miembro: ^ cαɴѕυ ^
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de RisilacN.
|