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Relatório de jacadas do feriadão:
➡️Na quinta feira: jaquei num churrasco entre amigos e ganhei 200gr
➡️Na sexta feira: Aniversário da afilhada (4 aninhos) ganhei mais 300gr.
➡️No sábado: fiz musculação, andei de roller, mas depois acabei indo numa sorveteria por kg e comi sem dó... hahahaha
➡️Sábado a noite: recebi visitas e.... churrasco de novo 🤦
➡️Domingo: estava com o peso estagnado de sábado, passei um dia de preguiça assistindo Greys Anatomy e comendo pipoca de microondas de chocolate....isso mesmo meu povo 😂
Segunda feira: acordei em jejum como sempre e me pesei.....ohhhhh.....perdi 400gr.
De todas as jacadas e comilança do final de semana, me diverti bastante, comi o que me deu vontade e hj de manhã estou com o saldo de 100gr a mais ganhados no final de semana.
Aos poucos venho aprendendo algumas malandragens do meu organismo.
Agora bora passar a semana bem regrada na alimentação, musculação para se permitir comer o que se gosta no final de semana!
#partiuacademia #boramalhar
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68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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826 kcal
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Grasa: 23,12g | Prot: 36,90g | Carbh: 119,50g.
Desayuno: Veneza Queijo Minas Frescal Light, Tirol Manteiga Extra Light, Sadia Peito de Peru Light, Thabrulai Pão Integral com 7 Grãos e Castanha do Pará, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almuerzo: Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Docile Pastilha Minty, Da Colônia Amendo Power, Banana. más...
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2200 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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