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Depois de um mês sem dieta nenhuma, vários problemas pessoais e descontar toda a tristeza no rango até q não deu tão ruim assim...rs
Voltando p foco hj...bora baixar esses números ai ;)
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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868 kcal
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Grasa: 46,69g | Prot: 54,40g | Carbh: 61,82g.
Desayuno: Leão Chá de Hortelã, Café (Infusão), Água. Almuerzo: Alface, Maionese, Cenouras, Repolho, Merluza. Cena: Suco de Laranja Natural, Ovo Frito, Tomates, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Manteiga de Amendoim, Café com Leite Integral, Broa de Fubá. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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