|
Вот и я могу подвести итоги месяца. Худея с 9 августа с 64,3 кг с ростом 165, на 1500 ккал в день ( не без срывов ) у меня получилось убрать 3кг 100гр, в целях еще 6кг.
|
61,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1273 kcal
|
Grasa: 45,20g | Prot: 66,29g | Carbh: 144,98g.
Desayuno: Слабое Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almuerzo: Слабое Кофе с Сахаром, Бондюэль Молодая Кукуруза, Hame Паштет Деликатесный из Мяса Птицы, Каравай Ржаной Хлеб. Cena: Растительное Масло, Редис, Картошечка Пюре Картофельное с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Цветочный Мед, Брест Литовск Сметана 15%, Брест Литовск Творог 3%. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|