Diario de Ieksie, 07 sep. 18

I expected this increase in weight. Last weekend's damage was just too huge. And then there's sore muscles clinging to water for dear life...

Crossfit class today:

Bro WOD:

A1. 4 x 10 dips
A2. 4 x 10 Pendley rows - 25 kg

B1. 4 x 10 per arm - DB rows - 7.5 kg
B2. 4 x ME Crucifix hold - 2 kg per arm

C1. 3 x 10 per arm Leaning lateral raises - 3 kg
C2. 3 x ME V-sits

Happy Friday everyone.

77,1 kg Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1766 kcal

Grasa: 45,00g | Prot: 44,99g | Carbh: 114,31g.   Cena: Mac & Cheese. Pasa Bocas / Otros: Sauvignon Blanc Wine. más...

2470 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 34 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Limpieza - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 3 minutos, Durmiendo - 7 horas y 18 minutos. más...