|
baya bir kaslandım çalıştığım iş yüzünden , düzensizde beslendim. bu defa sonuna kadar gitmek istiyorum ama.kas kaybı yaşamadan. işden ayrildim artik düzensiz beslenme yok 💪💪💪
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1057 kcal
|
Grasa: 51,89g | Prot: 53,60g | Carbh: 100,75g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Kızarmış Yumurta. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çavdar Ekmeği, Patlıcan Salatası, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Tavuk Şnitzel. Pasa Bocas / Otros: Domatesler, Tavuk Şnitzel, Mandalina. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|