|
до пробежки. вчера 1800 ккал. из активности только пробежка
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1602 kcal
|
Grasa: 63,41g | Prot: 65,08g | Carbh: 195,57g.
Desayuno: Сахар, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Обычные Блины, Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке, Куриный Суп. Almuerzo: Помидоры, Омлет, Гречка Отварная, Куриная Отбивная. Cena: Красное Яблоко, Помидоры, Шпроты, Хлеб Черный. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Кофе с Молоком, Кулиничи Пирожок с Чёрной Смородиной. más...
|
|
1980 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|