|
Início dos treinos na academia.
|
131,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 36,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1411 kcal
|
Grasa: 53,28g | Prot: 96,83g | Carbh: 141,62g.
Desayuno: Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Mussarela Light, Crepioca, Café Expresso, Café (Infusão). Almuerzo: Kenko Gengibre em Conserva, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Cebolas, Tomates Cereja, Escarola, Cenouras, Repolho Refogado, Mexerica, Espetinho de Carne, Espetinho de Carne, Carne do Peito de Frango. Cena: Escarola, Crystal Água com Gás, Maçãs Fuji, Laranjas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Madá Sopa Natural Mandioquinha com Ervas, Prats Suco de Laranja Integral. más...
|
|
4223 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Andersonsps
|