|
Heerlijk om binnen een maandje - 9 kilo te zijn! Mijn streefgewicht is om op 1 oktober 89 kilo te zijn, dan gaat mijn broer trouwen en kan ik stralen ! Daarna weer verder tot ik echt weer slank ben. Let’s go !
|
98,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 26,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1046 kcal
|
Grasa: 25,92g | Prot: 46,22g | Carbh: 150,12g.
Desayuno: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Zespri Sungold Kiwi. Cena: Gelatelli Mini Mix, Optimel Chocolade Drink, AH Shoarmavlees, AH Shoarma Broodjes Voor in de Oven. Pasa Bocas / Otros: Gelatelli Strawberry Ice Lollies, Storck Toffifee, Bakkersbest Marmercake, Snack A Jacks Barbecue Paprika. más...
|
|
2689 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|