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體脂44.3 M-2.6 F- 18.8
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 27,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1005 kcal
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Grasa: 34,14g | Prot: 96,33g | Carbh: 76,10g.
Desayuno: 7-11 石安牧場蛋沙拉三明治, 義美 低脂鮮奶, 7-11 美式咖啡, 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. Cena: 金針菇, 香菇, 高麗菜, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. Pasa Bocas / Otros: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克). más...
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2632 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, 快走（5公里） - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de yuzaamada
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