|
Dün 1300-1400 kcal aldım bu hafta düzenli bir beslenme günlüğü ile sabit nabız kardiyo devam edeceğim, haftaya pazar tekrar aynı kalori alarak pazartesi sonuçlara bakacağız.
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2570 kcal
|
Grasa: 80,22g | Prot: 178,73g | Carbh: 278,37g.
Almuerzo: Patates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Cena: Kalburabastı, Kaşarlı Pide, Uno Tost Ekmeği, Salçalı Makarna. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|