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Diario
03 sep. 18
Diario de tinkawear, 03 sep. 18
Perfil de tinkawear
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Тяжело контролировать себя в выходные(
59 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 03 septiembre 2018:
912 kcal
Grasa: 39,59g | Prot: 43,77g | Carbh: 97,56g.
Desayuno:
АВК Kresko, Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица.
Almuerzo:
Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Тушеные Овощи.
Cena:
Чай с Сахаром, Сыр с Плесенью.
más...
1593 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 54 minutos, Durmiendo - 9 horas y 26 minutos.
más...
Ganando 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
Если вы срываетесь на диете то нужно немножко добавить углеводов или делать чит мил.
02 sep. 18 por el miembro:
atlet lesha
Это оказались КД))) что такое чит мил???
03 sep. 18 por el miembro:
tinkawear
Вчера переела на 163 ккал , а с утра +700👀👀👀😵 А это оказались КД) ура!!
03 sep. 18 por el miembro:
tinkawear
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