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terminando el día hora de descansar que mañana hay que trabajar, una duda hoy no alcance mis calorías de las 1800 solo consumí 1200, por lo cheque mis macros y faltaba pero me siento llena y ya no tengo hambre ¿qué tan bueno o malo es esto?
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97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1128 kcal
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Grasa: 33,22g | Prot: 50,86g | Carbh: 159,75g.
Desayuno: Yoplait Yoghurt Natural, Quaker Avena O's, Melón, Té (Infusión). Almuerzo: Tomates, Tortillas de Maíz, Machado. Cena: Machado, San Jacinto Queso Asadero, Aurrera Queso Tipo Manchego, Cilantro, Tomates, Frijoles Refritos (Enlatados), Bolillo. Pasa Bocas / Otros: Dulces de la Rosa Malvaviscos, Indy Dedos, Frutevia Gelatina con Stevia. más...
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2934 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Sentado - 1 hora, Limpieza - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavado de Ropa - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
pues por un dia no pasa nada, mientras el resto de los dias la lleves bien, te recomiendo pesar tus alimentos a veces al tanteo calculamos mas y comemos mucho mas o menos de lo que creemos
02 sep. 18 por el miembro: pa_ola
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Ok , gracias lo hare pa_ola
😉
03 sep. 18 por el miembro: Aryamyaileth
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Pues debes comer tus macros, si comes de menos, que es lo tipico que hacen, terminan no logrando lo que quieren. Acostumbrate a comer esas 1800 kcal y disfruta.
03 sep. 18 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Gracias Ramón , lo haré quiero lograr mi objetivo paso a paso
03 sep. 18 por el miembro: Aryamyaileth
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Un truco fácil son los batidos, esos te llenan al momento pero en poco tiempo vuelves a tener hambre.
03 sep. 18 por el miembro: Greko03
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Peso Histórico de Aryamyaileth
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