|
Завтра взвешусь, но боюсь, что ничего хорошего на весах не увижу. Во всяком случае, я могу анализировать, что я ем и где ошибки. Очень мало белка и много жира. И ещё выпила пива....и хотела сожрать слона. Из сладкого - буду есть мороженное фрудоза, я его люблю и по калоражу оно нормально впишется в рацион. Скоро начну плавать 3 раза в неделю. Удачи мне!
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1405 kcal
|
Grasa: 72,20g | Prot: 67,77g | Carbh: 124,50g.
Desayuno: Морозпродукт Фрудоза Мороженное Смородина 65Г, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Поджаренный Белый Хлеб, Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Красные Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриные Голени с Кожей, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Cena: Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Верес Лечо Болгарское, Vici Крабовые Палочки. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Минская Марка Молоко 3,6%, Груша. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|