|
В поисках нормы🎯
26 день цикла
ИМТ 19,15
ОТ 59
ОБ 79
Талия/бедра 0,75
Под попой 75,5⬆️
Бедро 47
Колено 34
Икра 33
✈️жир,мышцы и воду пока нечем мерить✈️
Перехожу на взвешивание раз в 10 дней (воздержание от весов🙈)
|
47,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1829 kcal
|
Grasa: 75,41g | Prot: 78,89g | Carbh: 211,95g.
Desayuno: Dolce Granto Сыр Пармезан, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Яйцо, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Кофе с Молоком. Almuerzo: Картофель, Капуста, Свекла Вареная, Морковь, Лук, Помидоры, ВкусВилл Говядина Лопатка Б/К, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Картофель (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сахар, Морковь. Pasa Bocas / Otros: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Чай, Кофе с Молоком. más...
|
|
1842 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Montañismo - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|