Diario de humpTdumpty, 31 ago. 18

Back on track - combination of consistent exercise and food management but more importantly focus

84,9 kg Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.    Aún para ir: 4,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1495 kcal

Grasa: 44,48g | Prot: 80,70g | Carbh: 200,37g.   Desayuno: Kale , Tesco Blueberries, Bananas , Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Dried Whole Sesame Seeds , Flaxseed Seeds . Almuerzo: Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Monkfish , Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry. Cena: Marks & Spencer Vegetable Spring Rolls. Pasa Bocas / Otros: Cappuccino, Bananas . más...

2504 kcal

Ejercicio: Cycle canal Commute to wk - 29 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...