|
21,3 yağ,54,1 su,40,2 kas,keton:0,7, Akş:85 yeni bir formül öğrendim. Glukoz keton indeksi : Akş/18=keton seviyesi oluyor bugün Akş 85/18=4,72 ama ölçtüğümüz sonuç:3,8
|
80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1468 kcal
|
Grasa: 118,72g | Prot: 66,12g | Carbh: 26,69g.
Cena: Et Suyu. Pasa Bocas / Otros: Sırma Zengin Doğal Minaralli Su, Multipower L-Carnitine Liquid, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Zerdeçal, Nestle Kakao, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Avokado (Turkomp). más...
|
|
2771 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 2 horas y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 14,7 kg a la Semana
|