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O foco é reaprender a comer. Sem dieta de moda,mas um novo jeito de se alimentar muito mais do que perder peso!
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1177 kcal
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Grasa: 35,38g | Prot: 95,28g | Carbh: 122,10g.
Desayuno: Peras Asiáticas, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Urbano Arroz Integral tipo 1. Cena: Matte Leão Chá de Erva Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Tangerinas, Melancia. más...
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1969 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
E funciona! Apenas com uma RA eu consegui eliminar 11,2 kg. Agora estou focada na hipertrofia muscular. Basta ir fazendo substituições saudáveis de pouquinho em pouquinho, e quando ver, já está com um cardápio cheio de coisas boas do ponto de vista nutricional.
29 ago. 18 por el miembro: AryhFuzinelli
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Peso Histórico de gomesana
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