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De volta denovo :)
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1356 kcal
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Grasa: 51,23g | Prot: 124,08g | Carbh: 99,84g.
Desayuno: Itambé Iogurte Fit Zero, Baldini Pão Integral Castanha de Caju, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Almuerzo: Mexerica, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Rezende Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Banana Prata. más...
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3314 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 26 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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