Diario de yours.dementia, 27 ago. 18

Perfil de yours.dementia | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

После бега 50 мин / 10 км/ч сахар 4.5.

74 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 agosto 2018:

2216 kcal

Grasa: 109,55g | Prot: 96,31g | Carbh: 220,74g. Desayuno: Сосиска, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Несквик Какао, Вареное Яйцо. Almuerzo: Гречневая Каша, Ашан Плов с Курицей. Cena: Вареное Яйцо. más...

Ganando 1,2 kg a la Semana

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

У меня тоже падает , меня ещё тошнит после активных кардио, тренер советует носить с собой быстрые углеводы или таблетки глюкозы!

27 ago. 18 por el miembro: Cveta1983

Меня тошнит когда я бегаю на голодный желудок поэтому я съедаю 1-2 яйца перед кардио. И пью бца.

03 sep. 18 por el miembro: yours.dementia

Сахар или глюкоза на тренировке - это экстренная мера, лучше до падения сахара не доводить, результативность тренировки будет страдать. Перед активными тренировками лучше плотно поесть, с медленными углеводами.

03 sep. 18 por el miembro: mickael123


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de yours.dementia

Ver la Historia Completa

Diario de yours.dementia, 27 ago. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de yours.dementia