Diario de Deiaguaspi, 26 ago. 18

31ª semana: 400 gramas eliminados. Total, 26,1 kg desde 21 de janeiro, com dieta flexível e esteira. Estou vestindo 46 depois de já ter vestido até 54, acho que feliz é pouco...e ontem participei do Mc dia feliz, comi big mac, mc fritas, e coca zero, com toda alegria e vontade de ajudar. Realmente a dieta flexível é tudo de bom, permite a gente ter vida normal, sem excesso e sem restrição.

Ontem também foi dia de fazer exames de sangue, tô doida pra ver o resultado. Minha pressão tem estado baixa direto, sou hipertensa há uns 5 anos, tomo remédio de uso contínuo, só que agora minha pressão está sempre 11 X 7 antes de tomar o remédio, vou voltar agora com os exames ao médico e verei o que ele vai me orientar.

82,1 kg Disminuído hasta ahora: 26,1 kg.    Aún para ir: 17,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1677 kcal

Grasa: 61,09g | Prot: 81,18g | Carbh: 202,00g.   Desayuno: Açúcar, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Queijo Gorgonzola, Perdigão Margarina Claybom, Prezunic Queijo Prato, Polenghi Creme de Ricota Light, Energia Pão de Forma. Almuerzo: Prezunic Queijo Prato, Predilecta Goiabada, Peixe Empanado Frito, Fresh Refresco em Pó Fresh, Feijão preto, Arroz 3, Ervilha refogada. Cena: Fresh Refresco em Pó Fresh, Rezende Lasanha Presunto e Queijo, Pizza Branca, Pizza de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Açúcar, Café, Ponkan. más...

2000 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...