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besok pagi - hiit + upper body (back/chest) w/ arms. semangat!
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1424 kcal
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Grasa: 40,49g | Prot: 84,24g | Carbh: 190,86g.
Desayuno: Lime. Almuerzo: Finna Sambal Pedas, Fried Tofu, Plain Dumpling, Rice Noodles (Cooked), Tumis Kacang Panjang, Tempeh (Cooked), Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked), White Rice, Musclepharm Combat 100% Whey, Banana, Chinese Baozi Steamed Bun. Cena: Sosro Teh Botol (Botol), Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Cooked Mackerel, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Tempeh (Cooked), White Rice, Banana, Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Pasa Bocas / Otros: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. más...
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1726 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de monichrhd1
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