|
так и не могу понять. как можно повышать суточную калорийность если стоит немного больше съесть и разносит. я так скоро вернусь к своим 86 кило. так трудно было их скидывать. занималась зумбой и мало ела. потом повысила до 1400 совсем недавно. вес стоял. а как поехала в гости ела больше и набрала 2 кг меньше чем за две недели. что теперь делать. как худеть. я в отчаянии. начала заниматься и могу правильно считать сколько ем. но за 5 дней дома не то что не похудела так ещё и набрала
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1418 kcal
|
Grasa: 43,66g | Prot: 75,94g | Carbh: 186,87g.
Desayuno: Vale Батончик Nutty Way, Груша, Ферма Плавленый Сыр, Лавка Здоровья Хлебцы, Своя Линия Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Гречка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Виноград, Своя Линия Сметана 15%, Кофе с Сахаром, Гречка Отварная, Ферма Плавленый Сыр, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Своя Линия Творог 5%, Лавка Здоровья Хлебцы, Пряник Баварский в Глазуре. Cena: Десерт из кефира, Мясо Дикого Кролика (Тушеное), Пряник Баварский в Глазуре, Огурец (с Кожурой), Помидоры. más...
|
|
2002 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 7 horas, Cocinar - 1 hora, Pádel - 40 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 8,2 kg a la Semana
|