|
22,3 yağ,53,4 su,39,8 kas, keton:0,2, Akş:106
|
83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2839 kcal
|
Grasa: 263,72g | Prot: 77,75g | Carbh: 26,83g.
Cena: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Avokado (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Kerem Kaymak, Kiraz Domates (Turkomp). Pasa Bocas / Otros: Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp). más...
|
|
3268 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,7 kg a la Semana
|