|
За эти 5 дней изменилось очень много в моего голове. Во первых я стала кушать всё то что я люблю и то что мне нравиться. Ужасные и бессмысленные запреты начинают уходить. Ребята можно кушать рис, бананы, хлеб, да даже шоколад и мороженое. Если вы хотите похудеть соблюдайте разумный дефицит ккал, если набрать массу - профицит. Но запрещать себе то, что ты обожаешь и любишь приведет к тому, что находясь в этой "тюрьме" вы сбежите из неё и сорвётесь, притом следите не до чувства насыщения своего любимого лакомства, а с избитом, при том таким, что будет болезненные ощущения в желудке.
СОВЕТУЮ ВСЕМ ПРОЧИТАТЬ КНИГУ "ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. КАК ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О ЕДЕ И ПОХУДЕТЬ"
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1374 kcal
|
Grasa: 44,60g | Prot: 137,36g | Carbh: 109,99g.
Desayuno: Пятерочка Банан, Эндакси Мука Овсяная, Волжаночка Яйцо, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Белый Город Молоко 2.5%, Агро-Альянс Бурый Рис. Almuerzo: Магнит Банан, Ашан Помидор, Белый Город Молоко 2.5%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Агро-Альянс Бурый Рис, Кубанский Гостинец Сыр Альпийский. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|