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enjoy ocd till 31th august :) santai aja, namanya bukan diet kalo ga laper/gaada perjuangan
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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890 kcal
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Grasa: 31,73g | Prot: 46,06g | Carbh: 103,31g.
Desayuno: Chicken Curry, Indonesian Cilok, Boiled Egg, Tempeh (Cooked), Soto Ayam, White Rice. Cena: Noodles (Fat Added in Cooking). más...
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1476 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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