|
что значит бег (30 мин) и ещё 2.30 сон! до пробежки было 66.5!!
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1418 kcal
|
Grasa: 66,37g | Prot: 66,54g | Carbh: 144,38g.
Desayuno: Кролик Тушеный, Персики, Кофе с Сахаром, Мёд, Чай, Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин. Almuerzo: Сахар, Макароны из Цельной Пшеницы, Злагода Молоко 2,5%. Cena: Хек Жареный, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Pasa Bocas / Otros: Сливочное Масло, Сыр Голландский, Белый Хлеб, Сахар, Кофе с Молоком. más...
|
|
2116 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|