Diario de LAF2018, 20 ago. 18

Perfil de LAF2018 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

очешуеть! почти неделя продуктового разгильдяйства и физического безделья аукнулась отвесом. прогулки не прошли даром. сегодня гуляю 13000 и колу черри на ночь. вотЬ

86,4 kg Disminuído hasta ahora: 26,6 kg. Aún para ir: 7,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 agosto 2018:

1221 kcal

Grasa: 53,48g | Prot: 108,29g | Carbh: 79,42g. Desayuno: Быстринка Каша Овсяная с Абрикосом, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. Almuerzo: Магнит Сыр Российский 50%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Cena: Мегамарт Запеканка Мясная с Овощами. Pasa Bocas / Otros: Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье, Активия Термостатная, Овощное Рагу, Power Pro Протеин Фемин со Вкусом Труффалье. más...

2815 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana