|
Вот как так, всё время придерживалась рациона в 1500 ккал, и вес стоял на месте?! Вчера поела на 1700: позволила себе куриные пельмени, мороженое Каштан, постный борщ и вес за сутки —400 г :-) физические нагрузки примерно одинаковые каждый день. Сон, вода, всё как положено. Ни фига не пойму
|
65,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 64,47g | Prot: 75,31g | Carbh: 148,07g.
Desayuno: Корона Черный Шоколад 57%, Кофе с Молоком, Сметана 20%, Кролик Тушеный, Салат из Помидоров и Огурцов, Рисовый Плов. Almuerzo: Кулиничи Батон Нарезной, Помидоры, Мясо Кролика. Cena: Груша, Персики, Красное Яблоко, Люкс Чипсы с Сыром, Светлое Пиво. Pasa Bocas / Otros: President Творог 5%, Овсяноблин. más...
|
|
1744 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Причем бжу каждый день соблюдается более-менее, а вчера по жирам такой перебор!
18 ago. 18 por el miembro: Irusikoklyanuk
|
потому что сразу надо было больше есть, вам об этом организм сигналил) Переходите на 1700, худейте и идите на разгон обменки
19 ago. 18 por el miembro: Swetlana67
|
1500 это мало для вас! Я воообще на таком калораже и работать могу. А при 1800 вес улетал. Поднимайте👆
19 ago. 18 por el miembro: bamblond
|
Не работать, а набирать 😬 т9 🤨
19 ago. 18 por el miembro: bamblond
|
девочки, 1500 мне программа насчитала и я вручную пересчитывала, на мой вес 66 кг это нормально. Вот только реально замечаю, что при этих ккал вес или на месте стоит или по 100 г уходит в сутки, а если больше ем, вес лучше уходит. Как это обьяснить научно?
19 ago. 18 por el miembro: Irusikoklyanuk
|
Делайте вот такой «стресс» для организма время от времени. Мало того, что он перестанет бояться съесть чуть больше нормы, так ещё и разгоните немного метаболизм :) Поэтому и был отвес, как я думаю
19 ago. 18 por el miembro: Neta_S
|
Научно... 🤓🧐 просто не правильно рассчитали 😉
Вносили какие данные? Сидячая работа и потеря веса?
Попробуйте пересчитать на медленную и активную. Когда дефицит большой организм может запасать на чёрный день. Боится что вы его голодом морите и хотите убить😂
19 ago. 18 por el miembro: bamblond
|
Я читала, что каждый день надо менять. сегодня 1700, завтра 1500, послезавтра 2000. Это хорошо разгоняет метаболизм
19 ago. 18 por el miembro: asapsobr
|
asapsobr в сумме все равно получается дефицит. Мы, практики, разгоняем его по-другому)
19 ago. 18 por el miembro: Swetlana67
|
|
Peso Histórico de Irusikoklyanuk
|