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alhamdulillah. Lima hari turun 0.7 kg. semoga yg turun lemak. bukan otot
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83,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2019 kcal
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Grasa: 57,69g | Prot: 119,65g | Carbh: 249,01g.
Desayuno: Tahu Kukus, Tempe, Kikil, Nasi Putih, Dada Ayam. Almuerzo: Putih Telur Matang, Bakso Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Cena: Nasi Goreng, Indomie Mi Goreng, Bakso Ayam. Pasa Bocas / Otros: Kecap Manis, Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Minyak Goreng, Madu, Gula. más...
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2467 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de wawan rizqicomp
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