|
simdi ben prasa kabak domates biber bir yemek kasigi da bulgur katarak sebze yemegi katiyorum bunun kalorisini tek tek kattigim malzemeleri yazarak mi hesapliycam yağıyla icine kattigim malzemeleriyle
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1473 kcal
|
Grasa: 74,85g | Prot: 61,41g | Carbh: 152,47g.
Desayuno: Çavdar Ekmeği, Zeytin, Lor Peyniri, Salatalık, Domatesler, Zeytinyağı, Yeşil Biber. Almuerzo: Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Etli Nohut, Zeytinyağı, Pırasa, Yeşil Biber, Kabak, Domatesler, Soğanlar, Bulgur (Pişmiş). Cena: Çavdar Ekmeği, Etli Nohut, Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Ayran, Çerezya Soslu Mısır. más...
|
peso estable
|