|
21,6 yağ, 53,9 su,40,1 kas, keton:0,4 Akş:100
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2700 kcal
|
Grasa: 232,68g | Prot: 102,43g | Carbh: 51,86g.
Cena: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kırmızı Domates, Çerezya Çiğ Fındık, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt (Servet). más...
|
|
2985 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 2 horas y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|