|
Son günlerde bira 🍺 olayını abartmama rağmen fena sayılmaz, yanında sadece bir kere Doritos Taco yedim :) Özlediğimi düşünüyordum ama yanılmışım sağlıklı atıştırmalıklar daha iyi peynir yer fıstığı fındık gibi ;)
|
102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1480 kcal
|
Grasa: 82,71g | Prot: 80,70g | Carbh: 108,84g.
Desayuno: Ceviz, Yeşil Zeytin, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Pirzola, Yoğurt Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Elma, Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Golf Maraşım. más...
|
|
3385 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|