Diario de ledy lumeno, 15 ago. 18

belum pernah diet spt ini, diet tapi gk terasa spt diet. -+seminggu gk olga, makan diatas bmr dibwh tdee tapi ttp turun juga 😍
67,5 kg Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.    Aún para ir: 7,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 agosto 2018:
1459 kcal Grasa: 70,38g | Prot: 94,57g | Carbh: 130,45g.   Desayuno: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Buah Naga, Jus Jeruk Nipis. Almuerzo: Gula Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Blue Band Mentega, Jus Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nasi Merah, Ikan Lele Panggang. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Sari Gandum. más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Comentarios 
dietnya gmn kak 
14 ago. 18 por el miembro: luthfiana lutfie
Defisit kalori aja sis  
14 ago. 18 por el miembro: ledy lumeno
💪💪 
14 ago. 18 por el miembro: diahnovi96
tipsnya kak 
14 ago. 18 por el miembro: Naurah Nazhifah22
diahnovi96@💪💪😄 
14 ago. 18 por el miembro: ledy lumeno
Klo aq masih terasa soalnya biasa makan porsi kuli wkwkwwk 🤣🤣🤣 
14 ago. 18 por el miembro: cuty07
Naurah@ gak ad yg istmewah sih, makan aja sesuai bmr dan di bwh tdee sis 
14 ago. 18 por el miembro: ledy lumeno
Pola makannya healthy food atau process food? 
14 ago. 18 por el miembro: diahnovi96
cuty07@ semangat sis 😄 
14 ago. 18 por el miembro: ledy lumeno
diahnovi96@ blm healthy food 100% juga, karna masih pake mnyak dikit buat numis sayur, hanya beruhasa menghindari mkanan yg di goreng.  
14 ago. 18 por el miembro: ledy lumeno

     
 

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