|
21,6 yağ,53,9 su,40,1 kas,keton:0,5 Akş:112
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2003 kcal
|
Grasa: 160,01g | Prot: 108,13g | Carbh: 26,14g.
Almuerzo: Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Cena: Tassya Konjac Noodle, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Yeşil Yapraklı Marul. Pasa Bocas / Otros: Avokado (Turkomp), Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Hindistan Cevizi Yağı, Nestle Kakao. más...
|
|
3237 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 2 horas y 54 minutos, Descansando - 13 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|